Похудеть без диет – это возможно? Вопрос, как похудеть волнует сейчас большинство женщин, и не только полных. Даже небольшой набор веса или отложение жира на животе заставляет их садиться на диету. Диет в последнее время появилось множество, но большинство из них небезопасно для здоровья.
Чаще всего проблема лишнего веса связана с нарушением обмена веществ, недостатком физической активности и элементарным обжорством. В большинстве случаев похудение возможно только при изменении образа жизни, питания и занятии спортом.
А диеты, особенно основанные на каком-то одном продукте, могут привести к истощению организма, нарушению обмена веществ и к еще более сильному набору веса при возвращении к нормальному питанию. Поэтому, для того, чтобы похудеть, нужно полностью изменить свой стиль питания.
Самое главное, что нужно понять женщинам, которые хотят похудеть, жир невозможно сбросить быстро. Нужно настроиться на то, что результат придет не раньше, чем через месяц. Но обычно эти результаты долговечны, если вы не вернетесь к старым привычкам.
Как же нужно питаться, чтобы похудение шло хоть и медленно, но стабильно? подробнее >>>Похудеть без диет – это возможно? » Семейный Очаг
Большинство из этих правил я применяю уже давно. Кое-что припомнилось. Спасибо, Ксения!
ОтветитьУдалить