О том, что кефир полезен для здоровья, известно давно. Кефир сохраняет все полезные вещества молока, а при сквашивании в нем образуются ферменты, нормализующие пищеварение, обмен веществ и помогающие выводить шлаки. Кефир успокаивающе действует на нервную систему, улучшает сон и полностью усваивается организмом. Кроме того, он содержит антоиксиданты и помогает в сохранении молодости кожи.
Но в кефире содержится кислота, которая противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Да и здоровым людям нежелательно выпивать более полутора литров кефира в день.
Чаще всего в диеты на основе кефира входят другие продукты, если же вы хотите похудеть только на кефире, то такую диету нельзя соблюдать более трех дней. В кефир не добавляется сахар, а норму в полтора литра нужно разделить на шесть приемов. Для диеты нужно использовать нежирный кефир.
Кефирная диета | В гармонии с собой
Комментариев нет:
Отправить комментарий