Комплекс упражнений при целлюлите
1. Положение - лежа на полу, ноги согнуты, руки сомкнуты за головой в замок, плечевой пояс максимально расслаблен. Приподнимайте корпус над полом, напрягая в основном мышцы брюшного пресса. Сделайте 20 повторов.
2. Положение - лежа на боку, одна рука вытянута и находится под головой, вторая опирается о пол. Ноги слегка согнуты. Поднимайте верхнюю ногу над полом на высоту примерно 20 -30 см. 20 повторов на каждом боку.
3. Повторите упражнение номер 2 по 20 раз на правом и левом боку. Только теперь поднимайте ногу выше, настолько, насколько сможете.
Комплекс упражнений при целлюлите » Семейный Очаг
2. Положение - лежа на боку, одна рука вытянута и находится под головой, вторая опирается о пол. Ноги слегка согнуты. Поднимайте верхнюю ногу над полом на высоту примерно 20 -30 см. 20 повторов на каждом боку.
3. Повторите упражнение номер 2 по 20 раз на правом и левом боку. Только теперь поднимайте ногу выше, настолько, насколько сможете.
Комментариев нет:
Отправить комментарий